就像身体的某些部位一样，大脑也需要处于良好的状态才能更好地发挥作用，这当然不是靠魔术来实现的，而是通过使用某些有助于刺激思维的活动来进行的，因此它将开始发展其能力。
健康专家总是建议进行一系列的锻炼，包括冥想和眼球运动等。然而，得益于科技进步，现在有相当多的锻炼方法可供选择。 锻炼思维的游戏和应用程序 这些应用程序非常有效。除了能够根据个人的需求、喜好和其他特点进行定制外，许多此类应用程序还允许跟踪进度和制定个性化的训练计划。
训练 ATENCION的， 记忆的， 分析能力 和 推理 现在更简单了，你只需要一部手机或平板电脑。然而，即使有了庞大的数字平台，我们也不能放弃实体资源，它们也极其有用：活动手册、经典棋盘游戏或纸笔练习仍然是极佳的工具。一个好的策略是 为了平衡双方数字和模拟相结合，可以形成一套非常全面的训练方法，使大脑保持最佳状态。
需要记住的是，大脑的功能就像肌肉一样： 如果通过各种挑战来刺激他们，他们的能力就会提高。但如果孩子们总是接触同样的任务，他们最终会习以为常，停止进步。因此，将不同类型的游戏和应用程序结合起来，交替挑战记忆力、逻辑思维、计算能力、语言能力或创造力，就显得尤为重要。
游戏中出色的功能可培养思维能力
在选择脑力训练活动时，了解每款游戏锻炼的是哪些技能很有帮助。许多最有效的资源都与神经科学家设计的脑力训练应用程序有着相似的结构：难度递增、表现评估、积极强化以及各种挑战。以下详细介绍了一些最实用的选择。
- 双打约会游戏是极佳的脑力训练模型，因为它们能够考验玩家的能力。 浓度 y 视觉记忆这有助于各种认知感知。这种动态变化既存在于使用卡片或方块的实体游戏中，也存在于需要尽快匹配图标、几何图形或符号的移动应用程序中，这同样可以训练…… 处理速度.
- 词表除了需要思考、写作和构词的游戏之外，还有一种非常有效的记忆策略可以刺激大脑；它基于记忆单词，并在每个单词后面添加一个新词，然后按相同的顺序重复这些单词。这项任务也有助于…… 持续集中注意力许多脑力训练计划都包含这种练习的变体，逐渐增加列表的长度，并将不同类别（物体、动物、数字、颜色）的概念结合起来。
- 数学家这是智力游戏中最为常用的主题之一。要求参赛者仅凭思维能力在最短时间内解决问题或达成目标，有助于培养思维技能。 心理能力 需要进行刺激的方面，尤其是在计算、估算和逻辑推理方面。许多应用程序都集成了快速算术、简单方程式和数字挑战模块，这些模块的灵感来源于认知训练技巧。
- 难题拼图的方法有很多种，并非只有拼一幅图这一种。关键在于运用正确的策略，也就是尝试将打乱的拼图碎片整理好并正确完成。这类活动能够激发…… 视觉空间感知的， 规划 和 忍耐许多益智解谜应用也运用了这些技能。
- 逻辑它应用最为广泛，也因为它在不同领域都具有多功能性。正确且连贯地展示解决方案将引导你完成一个理解过程，从而释放出巨大的潜力。 精神刺激这个小组包括谜语、推理题、演绎游戏和测试，旨在训练…… 认知弹性 和 疑难解答在衡量你发现模式的敏捷性的脑力训练应用程序中非常常见。
最有效的心理敏捷性应用
各大应用商店都提供种类繁多的脑力训练程序。其中许多应用都是与该领域的专家合作开发的。 神经科学, 认知心理学 y 教育它们融合了等级系统、详细的统计数据和类似心理训练的日常训练计划。以下是最主要的应用程序，包括原文中已介绍的应用程序以及其他一些与训练相辅相成的热门西班牙语应用程序。
NeuroNation-脑锻炼
顾名思义，它专门基于…… 心灵训练其界面提供三个选项供您选择（我想变得更聪明——我想接受挑战——我想锻炼身体）；一旦您做出选择，该应用程序将开始显示与这三个选项所建议的主题相符的活动。
NeuroNation包括 数十种练习和数百个级别 它可以提升记忆力、思维速度、注意力、计算能力，甚至还能帮助压力管理。该应用程序执行以下操作： 全面分析你的优势 并找出弱点，制定个人训练计划，这与其他顶尖脑力教练提供的计划非常相似。
它提供免费版本（可畅玩部分游戏）和付费订阅版本（解锁全部训练内容）。无论选择哪种版本，您都可以跟踪自己的训练进度，并与同龄用户进行比较。
加油！
这是一款只需用手指画出方块并按照说明操作，同时还要注意周围重力的游戏。它需要大量的…… ATENCION 要想取得进步，你需要经历无数关卡，才能走得更远。所需的专注力和敏捷性将引领你走向成功。 精神刺激因为它迫使你进行创造性思考，预测下一步行动，并尝试不同的解决方案，直到找到最佳方案。
光度-脑部训练
这是一款游戏，它的名字就暗示了它的目标。它的主题主要集中在…… 记忆能力提供超过 40 个游戏和关卡 它们非常有创意，需要集中注意力。此外，当你开始使用它时，它会通过初始测试评估你的能力；之后，系统会创建一个个人资料，并根据测试结果为你量身定制训练计划。
根据对该应用程序数百万用户的分析，有证据表明，许多用户提高了他们的…… 大脑表现 在关键领域。除了记忆力之外，这些领域还包括： 逻辑, ATENCION, 处理速度 y 疑难解答Lumosity 提供个性化的每日锻炼计划、用于衡量您初始水平的初始测试以及一套系统 详细统计 观察你随时间推移的变化。
Fitbrainstrainer
它是锻炼和挑战思维的最佳游戏之一；通过测试将其付诸实践 记忆, 浓度, 视觉感知除此之外，该应用还包含其他功能和培训工具。值得注意的是，该应用是在以下方面的帮助下开发的： 神经科学家这强化了他们通过一系列每天只需几分钟即可完成的简短练习来刺激不同认知功能的理念。
的skillz
这款游戏主要依靠视觉效果，需要玩家通过收集星星来解锁关卡，因为一开始只有3颗星星可以使用。它的界面是其最显著的特点。 极简主义和单色调这使其与其他思维敏捷性应用程序区别开来。尽管它很简单，但用户推荐它是因为它具有很高的功能。 心灵训练因为它尤其适用于 记忆中， 反射的， 速度 和 视觉运动协调 通过短期且循序渐进的挑战。
博医
它是下载网站上最知名、最受欢迎的应用程序之一；其名气源于其创意十足的界面和包含谜题在内的脑力训练游戏。它因其主题和专注于训练以下技能而脱颖而出…… 计算, 逻辑 y 短期记忆多样化的测试可以防止用户陷入单调乏味，使大脑始终处于挑战状态。
colorfu
它是最简单易用的方法之一，但也能保证最佳效果。它主要是一个提供各种不同主题图案供你着色的应用程序，所以你只需要尽情发挥你的技能即可。 想像力 y 创造力除了锻炼思维之外，这款应用还有助于…… 放松 并减少 应力这对于维持大脑平衡非常有价值。
尽管看起来像是为儿童准备的，但它是为成年人打造的，专注于让成年人抽出时间关爱自己，改善生活。 浓度 及其能力 正念为复杂的图案、几何图形和曼陀罗着色已成为一种广泛流传的正念练习，对认知能力也有积极的影响。
这七款应用均适用于安卓操作系统，可轻松从应用商店下载。它们都是免费的，但部分应用为功能受限版本，另有功能更完善的付费版本可供选择。不过，它们都非常实用，彼此互补，尤其是在与我们将在下文讨论的其他脑力训练应用结合使用时，效果更佳。
其他热门脑力训练应用
除了上述应用之外，西班牙语中还有其他一些知名的脑力训练应用，它们融合了许多认知刺激研究中发现的记忆力、逻辑思维和注意力训练技巧。虽然每款应用风格各异，但它们的目标都是一致的： 保持大脑活跃 通过日常挑战。
高峰
Peak是一款功能齐全的大脑训练器，它结合了 超过30场比赛 发展 记忆的， ATENCION的， 扣除的， 智力敏捷中， 语言的， 协调性的， 创造力 直到 情绪控制这款应用由认知科学和神经科学领域的专家合作设计，它会根据您的表现调整挑战的难度，提高您进步快的级别，并专注于您感到困难的领域。
它的优势包括： 自定义锻炼 和 大脑图谱这些报告会显示您最常使用的功能以及您应该重点关注的功能。报告还包含图表和对比统计数据，帮助您更直观地了解自己的进展。
提升——大脑训练
Elevate 专注于提升…… 浓度的， 思维速度的， 阅读理解的， 言语能力 和 计算. 优惠超过 40场 它会根据你每天想要投入的时间，制定一套完全个性化的训练计划。它的算法会利用记忆和认知学习方面的研究成果来调整练习的难度。
这款应用包含详细的学习进度追踪功能，让您清晰地了解自己在哪些技能方面取得了进步，以及需要在哪些方面加强练习。虽然它主要面向语言训练，且以英语为主，但对于那些希望在练习语言的同时提升认知能力的人来说，它也是一个非常实用的工具。
ABrain
ABrain 是一款极简主义应用程序，提供大约 20次练习 训练 记忆的， ATENCION的， 反应 和 数学敏捷性它简洁的设计专注于测试的有效性，摒弃了所有干扰因素。对于那些寻求直接有效的训练方式，并希望通过简短易懂的游戏进行练习的人来说，这是一个不错的选择。
该应用程序通常是免费的，只需少量捐赠即可去除广告，因此无需复杂的订阅系统或重大操作即可轻松开始训练思维。
认知拟合
CogniFit是另一个大脑训练平台，提供多种多样的练习来改善…… 记忆的， ATENCION的， 浓度中， 推理的， 规划 和 智力敏捷它整合了初步认知评估和个性化方案，类似于 Lumosity 或 NeuroNation 的方案，并允许您通过详细的报告跟踪表现。
左与右
左与右包括 几十场比赛 分为以下几类： 意识, 准确性, 推理, 忍耐, 适应性 y 反射它专注于以平衡的方式训练大脑左右半球，通过每天只需几分钟即可完成的简短挑战来实现。该应用程序允许用户创建个人资料、跟踪进度并设定个人目标。
心理游戏
这款应用收录了超过 20场 基于 认知心理学 这款应用可以训练多种不同的思维技能。你会发现它包含针对工作记忆、选择性注意力、处理速度、心算和推理等方面的练习。它非常适合作为其他应用的补充，因为它提供了各种各样的挑战，并对每种挑战所锻炼的认知功能进行了清晰的解释。
脑力训练器
脑力训练器可以通过游戏进行认知刺激。 短期记忆, ATENCION, 反应时间 y 心算只需几十款游戏，就能针对大脑的各个区域进行精准训练，这些游戏的设计既具有挑战性又不会让人感到沮丧。对于那些想要进行短时、直接、专注于提升敏捷性训练的人来说，这是一个不错的选择。
Memorado 和其他脑力训练
Memorado 自诩为一款脑力健身器，提供定制游戏来训练各种功能，例如…… 记忆的， 浓度的， 疑难解答的， 逻辑中， 计算 和 反应时间与其他类似平台一样，它提供指导课程和表现统计数据，对于喜欢尝试不同训练系统的人来说，它也是一个不错的选择。
用老游戏锻炼大脑
虽然数字平台已经采用了这些选项中的大多数，但偶尔以原始形式使用它们也无妨，还可以让你的眼睛从你肯定已经习惯了整天盯着的屏幕上移开，这会让你感到疲劳。 棋盘游戏中， 纸上消遣 有些日常任务仍然是锻炼大脑的绝佳方式，将它们与应用程序结合起来，效果会成倍增加。
内存数一项可能很少有人练习过但却非常有用的任务是玩一个“记住你刚刚看到的东西”的游戏。在任何有很多物体的空间里，集中注意力观察其中几个，闭上眼睛，试着记住它们，然后在脑海中数一数，并尝试计算出它们的数量。这个简单的游戏可以增强…… 视觉记忆 和 注意细节并且可以适应任何环境，从房间到城市景观。
颜色： 如果你还不知道的话，用彩色铅笔画画不仅有助于认知功能，而且…… 放松 完全如此，这对于同时做两件事来说是一大优势。目前市面上有一些专门设计的涂色书，其抽象的图画能够训练思维，从而影响和刺激大脑。 视觉感知每天花几分钟时间给复杂的图形涂色有助于提高[他们的视觉感知/视觉描述能力]。 持续集中注意力 并减少精神干扰。
最受欢迎的笔记本是曼陀罗涂色书，其中包含名言警句和积极信息，供涂色者使用。这结合了对大脑视觉区域的刺激和情感上的强化，从而促进整体健康。
填字游戏，单词搜索，拼字游戏哪怕只是几分钟，也要抽出时间做些消遣。集中精力思考和书写横向或纵向的填字游戏，或者简单地思考如何用字母组成单词，这些练习永远不会过时，而且对……非常有效。 精神刺激这些游戏运行在 词汇的， 语义记忆 和 语言灵活性对于成人和语言学习者来说，这些都是关键技能。
独数独游戏因其日益增长的治疗应用价值和获得卫生部门的认可，成为最受欢迎的游戏之一。它也是锻炼思维的最佳游戏之一，尤其因为它具有数学特性。解数独谜题可以增强认知能力。 逻辑的， 规划 和 工作记忆因为它迫使你记住棋盘上每个区域中哪些数字已经尝试过，哪些数字仍然可用。
棋另一种古老的游戏，它永不过时，并将像过去几十年一样继续流行下去。它的盛名也源于其在文化和体育政策中的重要地位。它对认知发展的贡献如此显著，以至于一项最有趣的研究就是所谓的“棋手画像”，该研究分析了棋手的心理状态。
国际象棋对训练尤其有用 战略规划的， 预期的， 决策 在压力下 记忆 模式。经常下棋，无论是在实体棋盘上还是通过数字平台，都能保持大量神经网络的活跃状态。
现代应用程序和传统游戏结合起来，构成了一套非常全面的资源，可以帮助你保持头脑敏锐。即使每天只花几分钟时间，将这些练习融入到你的日常生活中，也能在中长期内产生显著的效果。 头脑清晰的， 专注力 和 灵活解决日常问题.