太极拳旨在通过动作来协调身、心、灵。
许多人认为太极拳是老年人在公园里缓慢地练习的动作。这种看法大错特错。练习太极拳需要极强的力量、耐力、柔韧性和专注力。它是一种动态冥想，有助于促进身心健康和延年益寿。
太极拳的身体益处
从生理角度讲，太极拳：
1）它能促进全身体液流动，并清洁淋巴结，从而起到提神醒脑的作用。
2）它的练习会增加心率和血液流量。
3）刺激平衡和体力，增加柔韧性。
心理上的好处。
1）太极拳增强注意力。
2）头脑清空并把注意力集中在呼吸上，使之与身体的运动保持协调。
3）太极拳可以促进心理平衡，减轻焦虑，增加注意力和注意力，并总体上支持人们的心理健康感。
如果以真诚、谦逊和善意的态度练习太极拳，只会带来快乐与平和。
我给你们留下一个非常非传统的视频，达斯·维达在打太极