根据该杂志发表的一项美国研究 注意,知觉和心理物理学 (注意力、知觉和心理物理学),记忆颜色的能力会随着年龄的增长而减弱。这种现象可以与我们的记忆随着时间的推移开始呈现出暗淡的色调相比较,就像家庭相册中的深褐色照片一样。
实验揭示了颜色记忆随着年龄的增长而衰退
美国科学家团队对两组不同年龄的人进行了实验:一组由11名平均年龄67岁的老年人组成,另一组由13名平均年龄23岁的年轻人组成。该实验包括评估参与者记住计算机屏幕上呈现的一系列点的颜色的准确性。
结果表明,与老年人相比,年轻人在记住颜色匹配时犯的错误明显更少。纳什维尔范德比尔特大学的研究员 Philip Ko 表示,年轻人有能力将记忆存储在 “高清”,年龄逐渐减少的东西。
为什么年纪大的人记忆力不太好?
研究期间进行的脑部扫描显示,尽管老年人可以存储与年轻人相同数量的信息,但他们很难有效地检索这些信息。人们发现这种差异可能在于所使用的视觉记忆的类型。年轻人似乎使用一种叫做“ “内隐知觉记忆”,其使用能力随着年龄的增长而下降。
此外,根据其他分析,老年人的记忆质量不太详细。这意味着,即使他们设法记住某些情况,构成这些记忆的细节(例如颜色)也会逐渐消失。
回忆作为刺激记忆的工具
La 怀旧 这是一种广泛用于唤起老年人记忆的技术。据专家介绍,它包括通过与过去的经历相关的元素来刺激记忆,例如照片、音乐、气味或味道。它不仅是增强记忆力的有用工具,也是促进情绪的有用工具 积极的 并与您的个人身份保持联系。
回忆过程不仅有助于提高老年人的生活质量,还可以让他们分享自己的故事并反思自己的人生道路,对他们的情感和社会方面产生重大影响。
应用记忆技巧
可以进行一些刺激记忆的活动:
- 回忆抽屉: 它们可以装满有意义的物品,例如照片、信件,甚至是能唤起特定情境的香水。
- 人生故事笔记本: 一种允许您收集书面记忆并附有代表它们的图像或图画的技术。
- 令人回味的音乐: 听过去对这个人有意义的歌曲。
- 引导对话: 参与有关老年人生活中重要时刻的对话。
视觉和听觉刺激的作用
MGI 刺激 基于视觉和听觉元素的记忆对于唤起记忆特别有效。例如,照片和视频通常是将老年人与生活中的特定时刻联系起来的宝贵工具。同样,年轻时流行的歌曲会唤醒深刻的情感和有意义的记忆。
需要注意的是,这些练习不仅可以刺激记忆力,还可以促进记忆力的提高。 社交互动,因为老年人可以与家人、朋友或照顾者分享他们的故事和感想。
回忆技巧的好处
回忆活动有多种好处:
- 强化身份: 它们帮助老年人记住他们是谁以及他们在生活中取得的成就。
- 它们促进情绪健康: 记住快乐的时刻可以产生喜悦、自豪和感激之情。
- 改善人际关系: 分享记忆可以加强与家人和护理人员的联系。
- 它们刺激记忆: 回忆和反思过去的过程可以保持头脑活跃并增强记忆力。
随着年龄的增长,我们的记忆会发生某些变化。借助回忆等技术,可以保持与过去的情感联系,从而强化身份并促进更好的生活质量。