嫉妒：影响我们社会的一种禁忌情绪

羡慕 它是人类最古老、最普遍的情感之一，但也是最不被公开承认的情感之一。这被认为是一个禁忌话题，因为承认我们感到嫉妒意味着承认我们有一种 下位 在别人面前。

什么是嫉妒？它与妒忌有何不同？

通常 羡慕 和 妒忌 人们常常将它们混淆，但实际上它们之间存在着关键的区别。嫉妒发生在某人想拥有另一个人拥有的东西时，无论是 实物、身体特征、职业成功或关系。另一方面，当一个人感到他或她可能会失去他或她已经拥有的东西时，就会产生嫉妒。

社会学家 Helmut Schoeck 将嫉妒定义为 有针对性的情绪；如果没有特定的目标，它就不可能存在。嫉妒集中在 缺少 以及对他人所有物的渴望，而嫉妒则关注对自己已拥有的东西的威胁。

社会对嫉妒的禁忌

接受嫉妒是困难的，因为它涉及将自己与他人进行比较，并承认一种感觉 下位。在成功和竞争至关重要的社会中，承认嫉妒会被视为一种弱点。尽管嫉妒在我们的日常生活中无可否认地存在，但我们却不愿意承认和公开谈论嫉妒。

文化创造了消除嫉妒的机制，例如“健康的嫉妒» 或者为了避免引起他人的不满而习惯性地淡化个人成就。例如，在婚礼上，抛花束的传统是一种象征性的行为，旨在平息单身女性的嫉妒。

为什么嫉妒被视为负面的东西？

自古以来，嫉妒就被认为是一种破坏性的情绪。在基督教中，它被列为七大 致命的罪过。它出现在该隐和亚伯的故事中，表明嫉妒被视为人类不和的原因之一。人类既惧怕他人嫉妒的后果，也惧怕自己嫉妒的后果。

此外，嫉妒并不是一种带有 理由 社会可接受的。虽然愤怒或悲伤可以用特定的原因来解释，但嫉妒却表明嫉妒者缺乏自尊或个人成功。这导致许多人在承认自己嫉妒时会诉诸诸如“我不喜欢他们”或“我不喜欢他们现在的样子”之类的合理化解释。

心理学和进化论中的嫉妒

一些心理学理论认为嫉妒有 进化起源。在原始社会中，越了解别人拥有什么的人就越有可能争夺食物和配偶等基本资源。这种本能至今仍然存在。我们将自己与那些与我们处于相似地位的人进行比较，而不会与那些拥有难以实现的优势的人进行比较。嫉妒加薪的同事比嫉妒 千万富翁 其财富是难以实现的。

嫉妒在我们的日常生活中如何表现？

嫉妒很少被公开表达，因为它是不受欢迎的。相反，它经常以如下形式伪装出现：

• 破坏性批评： 贬低他人的成就以降低其价值。
• 缺乏认可： 避免赞扬或贬低他人的成功。
• 情感疏远： 减少与已经实现我们愿望的人的互动。
• 谣言和八卦： 因怨恨而传播关于某人的负面或夸大信息。

嫉妒可以是积极的吗？

虽然嫉妒通常具有负面含义，但它也可以成为一种 自我完善引擎。如果管理得当，它可以激励我们在别人超越我们的领域中进步。然而，当一个人不断地将自己与他人比较，却无法实现目标时，这种挫败感有时会变得很危险。

建设性地疏导嫉妒情绪的一些方法包括：

• 以此为灵感： 不要怨恨他人的成功，而要从中吸取教训。
• 变化对比： 不要看别人拥有什么，而要关注自己的成长。
• 实践感恩： 认识到我们自己的成就和学习。

如何保护自己免受他人嫉妒

如果您是他人嫉妒的对象，那么知道如何处理这一点很重要。一些策略包括：

• 对成就要谨慎： 你无需吹嘘就能享受成功。
• 不要回应挑衅： 最好忽略恶意评论，而不是加剧冲突。
• 保持谦逊： 心存感激，认可自己的努力，而不要贬低他人。

我们每个人在某个时候都会感到嫉妒。问题不在于感觉到它，而在于我们如何应对它。学会认识自己和他人的嫉妒，可以让我们以更健康的方式管理它，防止它变成一种破坏性的情绪。个人成长和不断进步是克服嫉妒的最好方法。

总之，我们必须认识到，嫉妒虽然被视为消极的，但它是人性的一部分。如果我们理解这是由于不安全感造成的，我们就能对自己和他人产生更大的同情心。此外，虽然公开讨论这种感觉会让人不舒服，但却是接受和理解它的重要一步。

通过 茉莉茉莉

本文的灵感来自乔治·福斯特 (George M. Foster) (1972) 的文章“嫉妒的解剖学：象征性行为的研究”。