哈喽，姑娘们！ 距离我们开始“21 天挑战”已经过去了 XNUMX 天，“XNUMX 天挑战”旨在让身体和精神都变得更加健康。 最近6天过得好吗？
1）你喝了很多水吗？
2）你吃了很多水果吗？
3）您是否制定了每周用餐计划？
4）有你吗 睡够了?
5）您是否避免过分高兴地批评和判断他人？ 最后但并非最不重要，
6）你起得很早?
6天过去了 很难，对吗？ 当然，您会感到精力充沛。 以我为例，我注意到发生了什么事，我不得不引导多余的能量，因为如果我不感到压力：S在接下来的几天中，我将确定一些任务来引导或控制该能量。
7月XNUMX日的任务包括 回顾前6天的任务 （如上所述）并加以加强。 我们的挑战计划为期21天，但是无论如何我们都必须坚持不懈。
您可能已经接受了这一挑战一两天，然后又恢复了以前的行为习惯。 我们必须尝试使上述任务成为 习惯 为了以更少的努力来以更自然的方式进行操作。
饮食，睡眠习惯以及思维或行为方式受到干扰是正常的。 如果您觉得自己已经“跌落”了本次挑战赛概述的道路，那么我希望您知道这无关紧要。 重要的是 你从错误中学到了东西 并且您已经确定了成功实施计划的关键措施。
所以今天，我们将回顾我们的最后一周 21天挑战赛。
考虑一下您在这6天中与该挑战有关的经历，承诺的意图和当前状态：
1）在1到10的范围内，您对过去一周的健康状况感到满意吗？
2）是否有一段时间您没有遵循指示的准则？
3）如果是这样，在您改变路线的那一刻发生了什么？ 您可以从这些弯路中学到什么？
4）您如何做才能恢复对健康生活的承诺？
如您所见，今天是停顿的一天， 重拾并加强我们的承诺 我们想要的生活如果您跌倒了，请站起来继续努力。