借助Chi增加生命力

El 谁 是的渠道 气 在我们体内循环的是一种中国理论，他们将其付诸实践 训练 增加他们的活力，延长寿命，这似乎对他们有用，因为中国人和日本人寿命最长。

这是2个简单的练习，可以让您 增加您的活力：

练习编号1。

1）这项运动持续15秒钟，但它可以改变您的生活。

2）用左手掌紧紧按下右手的后背

3）迅速将其移至肩膀，并保持压力。

4）将您的右手旋转180度。

5）将左手放回到手指上，同时保持相同的压力。

6）所有这些都应在1秒内完成。 重复此动作7次

然后换手和换手臂。

练习编号2。

站直。 稍微张开双脚。 将手掌朝向彼此，并与肩同向，使手肘指向下方并靠近身体。 手掌应放松，稍托杯。

现在，随着手掌移近并移开，手开始快速摇动。 动作应该快而短。 不要把你的手掌放在一起。 做大约150-200个动作。 速度约为每秒8次重复，因此整个练习将花费半分钟多一点的时间。

这两个练习一起进行，一个接一个 恢复您的能量水平 如果感到疲倦，请低下并“唤醒您”。 它们也对 心境。

最后，我给大家留下一个视频，对于那些练习它的人来说，它是纯粹的肾上腺素，对于我们这些观看和聆听它的人来说，它非常放松 