多巴胺:幸福和记忆的关键

  • 多巴胺对于长期记忆和有意义的记忆的形成至关重要。
  • 它随着年龄的增长而减少,影响情景记忆和认知功能。
  • 它的调节影响动机、情绪和个性。
  • 健康的食物和习惯可以自然地提高其产量。

多巴胺和记忆

使我们产生幸福感的激素称为多巴胺。 最近,进行的多项研究不仅巩固了它与幸福的关系,而且还与诸如 长期记忆 和学习。这些发现为理解人类行为和治疗阿尔茨海默病等疾病打开了新的大门。

多巴胺在记忆中的重要作用

多巴胺不仅因其在愉快的情况下产生的幸福感而被称为“幸福荷尔蒙”。也发挥着基础性的作用 长期记忆的形成和巩固。据研究人员称, 奖励活动 由于这种神经递质的作用,它们可以更好地存储在我们的记忆中。

最近的一项研究重点分析多巴胺如何改善情景记忆,长期记忆的一个子类别,使我们能够记住自传事件。为此,我们对 65 岁至 75 岁之间的受试者施用多巴胺前体,观察到与接受安慰剂的受试者相比,接受治疗的受试者对先前显示的图像表现出更好的识别能力。

多巴胺和幸福

多巴胺水平如何随时间变化

随着年龄的增长,大脑中多巴胺的产生自然减少。这解释了为什么 情节记忆 在老年人中,这种情况往往会恶化,这凸显了维持这种神经递质的足够水平以减缓这一过程的重要性。

上述研究使用了左旋多巴(L-DOPA),它是一种直接提高大脑中多巴胺水平的前体。这种化合物不仅改善了参与者的情景记忆,还强调了使用这种物质干预阿尔茨海默氏症或帕金森氏症等神经退行性疾病的可能性。

多巴胺如何巩固记忆

腹侧被盖区和海马体是记忆形成过程中的关键结构。在重大事件发生后,神经元会释放多巴胺,从而激活大脑中负责设定记忆的某些区域。如果没有这个激活, 记忆是暂时的 他们很快就消失了。

此外,多巴胺不仅有助于巩固重要的记忆,还参与丢弃不相关信息的生物机制。这个过程,称为“主动遗忘«,让大脑专注于真正相关的事情。

情绪及其与记忆的联系

众所周知, 最重要的回忆 它们常常与强烈的情绪联系在一起。这是由于多巴胺和负责情绪反应的边缘系统之间的联系。 当某件事深深打动我们时,多巴胺的释放会增强记忆,使其更持久。

你应该培养的积极情绪

多巴胺与其他认知功能的关系

多巴胺不仅对记忆至关重要。这种神经递质也起着至关重要的作用 动机、学习和决策。例如,低水平的多巴胺与注意力缺陷多动障碍(ADHD)等疾病有关,而过量的多巴胺可能与精神分裂症等疾病有关。

此外,最近的研究表明多巴胺直接影响我们的性格。多巴胺水平高的人往往更加外向,愿意承担更大的风险,而多巴胺水平低的人则与不安全感和社交恐惧症有关。

如何自然地促进多巴胺的产生

尽管有药物治疗可以调节多巴胺水平,但也可以自然刺激其产生。这里有一些 关键提示:

  • 富含酪氨酸的食物: 吃巧克力、香蕉、杏仁和鳄梨等食物有助于身体以健康的方式产生多巴胺。
  • 体力活动: 经常运动不仅释放内啡肽,还能刺激多巴胺的分泌。
  • Escucharmúsica: 我们最喜欢的歌曲中的高峰时刻会产生多巴胺激增。
  • 实践感恩: 每天的感恩可以改善情绪并促进这种神经递质的释放。

幸福激素

治疗意义和未来研究

多巴胺的治疗潜力是巨大的。从治疗阿尔茨海默病等疾病到管理创伤记忆,当前的研究正在彻底改变神经科学。例如,通过操纵多巴胺,可以抵消负面记忆或加强非常有益的记忆。

然而,挑战仍然存在。研究人员正在探索延长多巴胺在大脑中的作用的新方法,并更准确地了解它如何影响其他认知区域。

多巴胺不仅仅是幸福激素。他在其中的角色 记忆、动机和情感 强调了它在我们日常生活中的重要性。通过更好地理解它,我们不仅可以改善我们的生活质量,还可以为治疗神经退行性疾病和改善人类学习打开新的大门。


发表您的评论

您的电子邮件地址将不会被发表。 必填字段标有 *

  1. 负责数据:MiguelÁngelGatón
  2. 数据用途:控制垃圾邮件,注释管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 数据通讯:除非有法律义务,否则不会将数据传达给第三方。
  5. 数据存储:Occentus Networks(EU)托管的数据库
  6. 权利:您可以随时限制,恢复和删除您的信息。