1）您变得越来越放松。
这是对冥想者产生的直接影响。 好处是，通过日常练习，放松可以扩展到您的日常生活中。
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“真理本身只能通过最深层的冥想和认识才能达成。” 佛
2）您会增强集中能力。
冥想练习涉及集中精力。 专注于呼吸或身体的不同部位。 这种专心致志的能力涉及学习掌握您的思想并专注于更愉快的思想。
3）您会遇到新的感觉。
您可能会开始注意到一些奇怪的事情，例如 呼吸的节奏感很好 或是您的身体因心跳而微妙地运动的方式。 这些迹象表明您正在集中精力。
4）采取更好的身体姿势。
有时候你会发现 您的身体部位自然放松 因此，您的身体姿势出现的一个特殊问题最终得到了纠正。
5）您更加关注外界。
当您开始更加冷静地对待事物时，这是一个很好的信号， 你走慢一点 然后您开始意识到世界上的美丽。
6）您更了解自己的行为。
您会更清楚自己所采取的任何小动作，例如每天刷牙。
7）您对时间的感知发生了变化。
时间流逝更快。 当您享受很多东西时，时间流逝会更快。 通常会观察到在某些冥想中时间流逝更快。
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