根据研究，冥想会增加大脑的大小

我研究冥想的次数越多，我就越惊讶。如果我们想获得身心健康，这是我们每天可以采用的最佳习惯。这是对我们身体最完整，最有益的心理实践：它可以让您像冰块一样冻结，可以在其“作用”下在热煤上行走，可以不入睡而入睡，...

现在，新的研究发现了冥想的新好处： 冥想会使您的大脑更大。

哈佛大学的研究人员表明 定期冥想会使大脑皮层变厚。 通常，随着年龄的增长，大脑皮层变薄，但是冥想者的年龄会随着年龄的增长而增加。 其他福利

这项研究涉及20位经验丰富的禅修者，并将他们的大脑与一生中从未进行过禅修的15个人进行了比较。在大脑扫描过程中，冥想者沉思，非冥想者思考他们想要的任何东西。

所有参与者都是成年人，来自各种各样的行业（除了4名冥想者，他们实际上是冥想或瑜伽的老师）。

扫描结果表明 每天平均冥想40分钟，显示灰质厚度增加 与非冥想者相比应当指出，冥想多年的人大脑结构发生了较大变化，这表明冥想是灰质增加的原因。 冥想给你带来的其他变化

增厚范围为0,01016至0,2032厘米，不幸的是，你不会拥有防弹的大脑  然而，冥想的人和不冥想的人之间的差异是显着的。计划进行更多研究来检验这种变化如何影响冥想者的健康。同时，您可以通过阅读这两篇文章开始练习冥想： 冥想的基本原则 y 6种不同的冥想方法

冥想可以抵消大脑皮质随时间推移而变薄的原因仍然未知，但事实表明， 冥想可以逆转大脑的衰老 所以你应该问自己 每天打坐.

研究人员指出，随着年龄的增长，僧侣和瑜伽士与我们其他人一样患有相同的疾病，但他们声称自己患有 增加注意力跨度和记忆力 因此他们将享受清醒的晚年生活。源

我给你看一个录像带 «如何冥想片刻»：