茶和输液是世界上消费最多的两种饮料,因为它们对健康有益。然而,某些输注具有相当重要的刺激作用,可能会导致 极度紧张和焦虑 在很多人看来。
在下一篇文章中,我们将与您讨论这些输液 最令人兴奋、最令人紧张的事情。
输液是什么意思?
输液是通过混合热水获得的饮料。 用叶子、花或香料。 与茶不同,输液含有多种成分。尽管众所周知,绝大多数输液有助于镇定和放松身体,但其他输液中可能含有某些可能导致严重紧张的化合物或物质。
兴奋剂化合物
某些输液的刺激主要是由于某些化合物的存在,例如 咖啡因、茶碱和可可碱。 这些化合物会对中枢神经系统产生刺激作用:
- 咖啡因 它是最著名的兴奋剂,存在于茶、咖啡和一些输液中。咖啡因会提高警觉性,改善认知和身体表现,并有助于减轻疲劳。然而,它也会导致严重的焦虑、失眠和紧张。
- 茶碱 它主要存在于茶叶中,特别是红茶和绿茶。茶碱具有与咖啡因类似的兴奋作用。
- 可可碱 虽然它通常存在于巧克力中,但也可能存在于某些输液中。可可碱具有轻微的兴奋作用,可能会引起一些紧张。
最容易引起紧张和兴奋的输液是什么?
红茶
红茶中会含有 每杯含有 40 至 70 毫克咖啡因。 红茶还含有其他刺激物质,如茶碱和可可碱,会导致更严重的紧张状态。如果适量食用,它是一种可以提供能量并提高注意力的输液。然而,如果过量食用,会导致紧张和烦躁。
绿茶
绿茶以其健康益处而闻名,但它也含有咖啡因,尽管比红茶少得多。除了咖啡因之外,这种茶还含有 茶碱和抗氧化剂,例如多酚, 这会产生刺激作用。绿茶的刺激性比红茶小得多,但应适量饮用,不可过量。
乌龙茶
乌龙茶是一种结合自身特点的茶 红茶和绿茶。 其咖啡因含量通常为每杯30至50毫克,这使得其刺激作用适中。这样看来,乌龙茶过量饮用会令人兴奋,但适量饮用却有益健康。
我杀了你
马黛茶在拉丁美洲是一种非常受欢迎的茶饮,尤其是在阿根廷和乌拉圭。它含有咖啡因和其他兴奋剂,例如可可碱和茶碱。马黛茶中的咖啡因含量高于绿茶, 它可以与红茶相似、相似。 马黛茶为身体提供大量能量,但也会引起某些人的紧张。
白茶
白茶的咖啡因含量低于绿茶或红茶等其他类型的茶,通常每杯咖啡因含量在 15 至 30 毫克之间。虽然并不比红茶刺激, 会引起紧张 如果食用过量。它的刺激作用较温和,使其成为红茶等其他茶类的良好替代品。
如何最大限度地减少某些输液的刺激作用?
尽管兴奋剂输液可以提供大量能量,但重要的是要适量食用,以避免出现此类负面影响。 因睡眠时的紧张、焦虑或问题。 请牢记以下提示,以尽可能减少某些输液引起的紧张:
- 可以消耗的刺激性输液量将根据服用者的不同而有所不同。对于大多数人来说,建议不要服用 每天输液两杯以上。
- 晚上输注咖啡因或其他兴奋剂可能会产生负面影响 在睡眠和休息中。 因此,最好避免在睡前几个小时服用刺激性输液。
- 如果您在服用兴奋剂输液后出现明显的紧张或焦虑状态,这可能是一个明显的迹象: 你不应该摄入太多咖啡因。因此,倾听身体的声音并以适当的方式消费而不是过量是有好处的。
- 如果咖啡因摄入量影响您,但您想喝输液,您可以在市场上找到不同的不含咖啡因的选择,例如 草药或水果浸剂。 这些类型的输注将帮助您放松,而不必担心可怕的兴奋作用。
简而言之,含有过多刺激作用的输液是增加体内能量的极好方法,但如果摄入过多,也会引起极大的紧张。这就是为什么建议喝一些饮料,例如红茶或绿茶。 以温和的方式 并且不要超过食用时间。如果您服用这些刺激性输液但不过量,并遵循健康习惯,您就可以充分利用它们的所有好处,而不必担心上述紧张。